手汗で悩んでいる人は多くいます。
大事な場面、緊張する瞬間、そうでなくても普段からペンが滑るほどの手汗に悩んでいるなんて人も。スマホゲームが手汗で滑って操作性が悪くなった経験はないでしょうか。好きな人とデートをする時、手汗が気になって手を繋ぐ勇気が出ないなんてことも、思い当たる人はいないでしょうか。
汗をかくことは悪いことではないのですが、多すぎると困ってしまいますよね。手汗をなんとかする対処方法、グッズをご紹介します。
目次
手汗に効く完璧な方法は…
現在の進んだ医学は、昔に比べて解決できることがたくさんあります。しかし手汗に限っては、残念ながら病的な手汗悩みへの完璧な解決方法が、手術以外はありません。
病的なものというのは、手掌多汗症と言います。
気温や運動に関係なく手に汗をかき、スマホやキーボードが汗によって操作しにくくなったり、手に汗疹ができるほど汗を掻いたり、ノートやメモが汗でシワになったりなど、日常のほとんどの時間を手汗に悩むような状態です。
手汗の状態は3段階に分かれ、グレード1では手のひらが濡れていても拳を握った時に汗が垂れない、グレード2では拳を握ると汗が滴る、グレード3では手のひらを開いていても汗が垂れる状態を言います。それぞれのグレードによって対処方法が変わります。
手汗の原因と対処方法
グレード1程度や、一時的な手汗に悩む状態なら市販のアイテムでフォローできます。それ以上の場合は病院に受診したり手術を検討しましょう。手術は日帰りでできるもので、次の日から普段通りに生活できるようになります。
原因は自律神経の異常
手汗の原因とされているのは自律神経の異常です。交感神経が活発化して大量の汗がでてしまいます。手汗の場合は、手に分布する交感神経が異常に活発化していると考えられています。
手術も自律神経に直接作用するもので、脇の下から内視鏡によって手につながる交感神経を切断し、ほぼ100％の効果が出るそうです。ただ、全身からの汗が異常に多い場合は、他の内科的な病気が考えられるのでまずは病院を受診をしましょう。
クリームや制汗剤で凌ぐ
手術ほどではない症状、グレード1程度の症状ならば、クリームや制汗剤で対処しましょう。塩化アルミニウムを含むアルミニウムローションで汗腺を塞ぐことで、ある程度手汗を防ぐことができます。
もう少し肌に優しいものが良ければ、クロルヒドロキシアルミニウム、フェノールスルホン酸亜鉛が主成分となっているものを選ぶのがおすすめです。特に敏感肌や子供たちに使う場合は、制汗効果と肌への刺激を考慮して優しい成分から試した方がいいかもしれません。
大舞台の前などの一時的な手汗に悩む場合は断然デオトラントや制汗剤がおすすめです。一時的な手汗は誰しも経験があるでしょう。気持ちが昂ると汗となって現れます。未然に防ぐためにクリームを塗っておいてもいいですし、気になった時に気持ちを落ち着かせながら塗ってもいいでしょう。
生活習慣を改善する
普段からの手汗は自律神経の異常が原因なので、生活習慣を見直して自立神経を正常に戻すことも一つの方法です。食事をバランスよくすること、よく眠ること、お風呂に浸かって熱の発散を別のところで出すことなど、手汗に悩まずに済むように生活を整えましょう。
生活の中に落ち着く時間が必要だったりもします。心が落ち着く趣味を見つけたり、気持ちが昂りすぎないようにアロマを炊くのもいいかもしれません。
ニオイにも効く！手汗さらさらアイテム6選
安心の大手大御所から、見た目も可愛くバッグに忍ばせておくのに便利なものまで、手汗に効くアイテムを様々揃えました。人知れず悩まずに、アイテムに頼って手汗を改善しましょう！
SEABREEZE スムースハンドジエラート ボタニカルスイート 476円
画像出典：シーブリーズ公式
手の湿りや、ベトベト、指紋残りが気になる人にはシーブリーズのバームがおすすめです。流れるような汗は止められませんが、手に薄いヴェールを作って滑らかでサラサラの手のひらになります。メントール配合で、スッキリ爽快になることでも汗が引くかもしれません。
香りはピンクグレープフルーツとボタニカルスイートの2種類で、どちらも昂った気持ちを切り替えられたり落ち着く香りです。
べっぴんボディ 薬用汗ブロックバムバム 1,760円
画像出典：べっぴんボディAmazon公式
有効成分はフェノールスルホン酸亜鉛で、毛穴を引き締めて汗を止めてくれます。マイクロパウダーを配合しているので手のひらの表面はサラサラをキープできます。さらに殺菌効果もあるので、手汗だけでなく脇や足の汗、そしてニオイにも効果的です。
メントールでひんやりクールダウンもできるので、単に暑い時の汗にも有効ですよ！可愛いパッケージなのでバッグに入れておいても悪目立ちしません。
医薬部外品 SARATE サラテデオドラントクリーム 2,340円
画像出典：SARATE Amazon公式
有効成分はクロルヒドロキシアルミニウムで、汗腺をしっかり塞ぎます。消臭率95％のクリームなので不快な汗も匂いもダブルカットできます。クリームタイプなので持続力もしっかりあります。
お肌に優しい保湿成分も配合しているので、子供にも安心して使えるのも特徴の一つです。こだわりの低刺激、無添加処方であり、無香料なので汗や匂いを気にしていることがばれづらいのもいいところですね。
ENAVIS デオトラントクリーム 2,980円
画像出典：ENAVIS Amazon公式
雑誌やテレビ番組で多数紹介されている可愛いパッケージのDAクリームです。有効成分はクロルヒドロキシアルミニウムで、汗をしっかりブロックしてくれます。さらに消臭効果抜群！白浮きには要注意です。
24時間以上ニオイの原因となる菌の増殖を許さない徹底殺菌効果があります。120gの大容量でしかも安心の無添加なので家族みんなで使えるのも高ポイントですよね。
Deo-AceEX全身用ロールオン 約4,800円
画像出典：Deo-AceEX公式
暑い国ポーランドで大人気の制汗剤で、バズったこともあるので売り切れ注意な医療用デオトラントです。有効成分はクロルヒドロキシアルミニウムなので効果は確実、ノンアルコールなので肌にも優しく、痒みや刺激も少ないという特徴を持ちます。
ロール部分が大きいので広範囲に塗りやすく、デオトラントの常識を覆す新技術を駆使した撤臭力が自慢です。
パースピレックスハンド＆フットローション 約4,800円
画像出典：パースピレックス公式
脇汗用で大人気でのパースピレックスの手足バージョンです。医療用の制汗剤なので、市販のデオトラントとは違う独自の処方で汗を止めます。塩化アルミニウム配合なので制汗力は強力すぎるほどです。逆に皮膚の乾燥に注意が必要かもしれません。
一回の使用で2〜5日間効果が持続します。手を洗ってもお風呂に入っても効果が持続するので安心です。夜寝る前に気になるところに塗っておき、朝洗い流すという使い方をします。効果を感じ始めるまでは、毎晩行うと段々と効果の持続力が伸びてきます。
おまじないも効くかも！？信じるか信じないかはあなた次第
人生を決める面接直前、テストの直前、舞台の袖、真近に寄ってきた彼の横で手汗のために緊急でできることは少ないです。おまじない程度にやってみたら意外と効くかもしれないものも集めてみました。参考までに覚えておいたらいつか役立つかもしれません。
緊急対策としてツボ押し
汗を止めると言われているツボがあります。歌舞伎役者さんは顔に汗をかいてメイクが落ちたりしないように、ツボを押さえるためのタオルを脇に挟みながら演じていることもあるとか。歌舞伎でも採用されるくらいなので、ツボのパワーも侮れません。
咄嗟の時に役立つかもしれない、手汗に効くツボは二つあります。
合谷と労営
合谷と労宮と言ってどちらも手にあるツボです。合谷は、手の甲側の親指と人差し指の間の付け根にあります。発汗機能を正常にする働きがあります。
労営は、手のひらのど真ん中です。このツボはリラックス効果があります。5秒押して5秒離すを繰り返しているうちに、汗が引いてくるかもしれません。
精神を安定させる深呼吸
気持ちが昂ったときの手汗には、まずは深呼吸です。落ち着いた状態になれば汗もひくかもしれませんし、昂っていては頭も真っ白になりやすくなってしまいます。そうなるともっと汗をかくような状況になりかねません。まずは落ち着いて深呼吸が大切です。
物理的に冷やす
緊張する場面というのは頭に血が上っているような、顔だけ暑いような感覚になりやすいです。首や脇を物理的に冷やすことで、熱感が引いて汗も少しはひくかもしれません。メントール配合のアイテムであればひんやりするので、有効成分と冷えの両方からの効果が見込めます。
汗もニオイも感じさせない！
汗をかくということは、ニオイも同時に気になりますよね。におってから慌てても、できることは多くありません。
手汗にも、脇や足のニオイにも効くアイテムを一つでも持っていたら安心できるので、精神的にも落ち着いていられるかもしれません。手汗に悩んだらどれか一つでも、アイテムをゲットしておくことをおすすめします。
