美味しいグミサプリ「Feplus＋」で女性の鉄分不足解消へ！

鉄分不足は女性に多い悩みの一つですよね。

鉄分が不足すると、貧血や肌の老化、疲れやすさなどの不調につながります。なるべく食事から栄養分が摂れた方が望ましいのは分かっているのですが、忙しいと食事を摂る時に栄養まで考えるのは大変です。

そんなあなたに手軽に美味しく摂れる鉄分グミサプリをご紹介します！おやつとして食べてもいいほど美味しいグミなのに、栄養がしっかり摂れるのがいいところで、とってもおすすめのグミサプリです！

女性はライフステージによって鉄分が不足する

鉄分不足によって招かれる貧血は、赤血球中のヘモグロビンが少なくなった状態です。貧血になってしまうと、身体中を巡る血液中に運ばれる酸素の量が少なくなってしまって、体全体の不調につながります。

特に女性は、思春期を境に月経によって日々出血があったり、妊娠ともなると赤ちゃんにも血液を送っているので自分へ回すヘモグロビンが足りなくなってしまいます。

妊婦さんの貧血は特に、妊娠全期に渡って起こしやすいマイナートラブルでの一つで、足りなくなってしまった鉄分を補給する鉄剤の点滴のために通院をする人も増えてしまいます。

グミサプリなら葉酸入りなので妊娠中にもおすすめ！

妊娠がわかったら積極的に摂りたい栄養素の中に、葉酸がありますよね。ママの体だけでなく、お腹の赤ちゃんのためにも必要な栄養素の一つです。Feplusグミサプリには、鉄分だけでなく葉酸も配合されています。

日本では10,000件の分娩の中に6件程度の可能性で、赤ちゃんの先天性異常として二分脊椎が発生します。この二分脊椎やそれらに関わるその他の諸障害は、妊娠初期である妊娠4週から妊娠12週までに、1日400μgの葉酸サプリを内服すると発生率を下げることができるとされています。

このことから、妊娠してからの葉酸の摂取はもちろん、そのほかの栄養素の摂取も赤ちゃんの生育にとても大切であることがわかります。可能ならば妊娠前からも、体に必要な栄養素として葉酸の摂取を心がけるといいでしょう。

妊娠中は、もしかするとつわりで食べられるものが制限されるかもしれません。このグミサプリはさっぱりしたブルーベリー味です。つわりは酸っぱいものが好きになると言われることが多いので、もしかするとこのグミサプリでつわりも乗り越えられるかもしれませんね！

参考文献：近藤厚生／二分脊椎の予防指針作成、二分脊椎の病因探索と葉酸システムの研究より

1日に必要な鉄分の量

ではそもそも1日に必要な鉄分の摂取量はいくらなのでしょう？女性はライフステージによって変わります。

摂取量よりも消費量の方が増えてしまうことが多い思春期では14mg、過度なダイエットに取り組みやすかったり偏食が多かったりする成熟期や、月経周期の乱れや造血機能の衰えが出始める更年期以降では10.5mgが推奨されています。

同じ時期の男性に比べて1.2〜1.4倍の量が推奨されていて、妊娠期となるとさらに＋2.5mg〜15mgと増加します。特に妊娠期となると普段の食事から摂ろうとしても難しく、多くの妊婦さんが鉄分不足で貧血になるのも頷けます。足りない分はサプリで補うようにするのがベストでしょう。

疲れやすい体は鉄分不足かも！？

妊婦さん以外でも、現代は日本人の女性約10人に1人は貧血だと言われています。検診で貧血だと言われた人もいるでしょうし、めまいや頭痛などで貧血を自覚している人も多いでしょう。

自分は問題ないと思っていても、隠れ貧血といって知らないうちに貧血になっている人もいます。隠れ貧血の症状に当てはまる人も、普段の生活の中で鉄分が足りていないでしょうからサプリで補うようにしてみてはいかがでしょうか。

なんだかやる気が起きない、体が重いのは、栄養不足で健康を損なう寸前だからなのかもしれません。食事から摂るのが難しければ手っ取り早くサプリで補って不調から抜け出して、元気を取り戻していきましょう。

美容にも関わる鉄分

鉄分の不足は美容にも大きく関わります。鉄分が不足してしまうと、ヘモグロビンの中の赤い色が少なくなるので顔色が悪くなってしまいます。肌もくすんで見えるでしょう。血液中のヘモグロビンが運ぶ酸素の量も減ってしまうので、肌への酸素供給が減りターンオーバーも乱れてしまいます。

さらに肌の潤いを保ってくれるコラーゲンの生成には鉄分が必要です。足りなくなってしまうと乾燥しやすくなって、シミやシワの原因をつくってしまいます。肌のハリも無くなってしまいますし、肌だけでなく髪の元気も無くなってので、鉄分が不足してしまうと老け込んで見えてしまうのです。

一緒に摂るとさらにgood！ビタミングミサプリもおすすめ

鉄分を元に作られるコラーゲンは肌だけではなく、体の組織のあらゆる部分に含まれます。体に大切な繊維性のタンパク質であり、筋肉、血管壁、骨などの体を形作る上で欠かせないものです。特に皮膚や髪に多く含まれ、コラーゲンは目に見えてアンチエイジングに役立ちます。

コラーゲンの生成には、鉄の他にビタミンも重要です。鉄分＋ビタミン＋タンパク質＝コラーゲンとして出来上がります。しかしタンパク質やビタミンは体に貯めておけないので毎日の摂取が望ましいです。

無理なダイエットをしていない限り、お肉やお魚などのタンパク質は摂りやすいですが、ビタミンや鉄は気をつけていなければ摂取できないことが多いでしょう。ダイエットや健康に気をつけたいのなら、タンパク質を食事で美味しく摂りつつ鉄分とビタミンはサプリで効率よく摂取しましょう。

FeplusシリーズにビタミングミサプリのCplusがあります。こちらは甘酸っぱくて美味しい上に、ビタミンC、B2、B6が摂れるサプリです。一緒に摂れば貧血にも美容にもしっかり対応できますよ！

鉄分サプリは続けるのが大切

鉄分は赤血球の中で酸素の運び屋として働いています。摂取して貯めてあった鉄が不足し始めると、血液中にあるヘモグロビンが減少し始め、さらに赤血球自体が減少して貧血のような諸症状が発生してしまいます。

女性は特に、月経や妊娠、授乳、スポーツでも鉄分を消費してるので、この需要と供給のバランスが崩れて鉄不足が起こってしまうのです。貧血の症状が表れている時は、体内の鉄はとても少ない状態になっていると言えるでしょう。

この一度減ってしまった体内の鉄分は、単発の補充や短期間では増やせません。継続的に摂取して安定させてあげる必要があります。赤血球を作るためにはビタミンや葉酸、タンパク質も必要ですから、バランスよく継続的に栄養素を摂取できるよう、簡単に生活に取り入れやすいサプリはとてもおすすめです。

プレゼントにも最適！美味しいから続けられるFeplus

なんだか元気が出ない、疲れていてやる気が出ない、いつも不調を抱えている、という女性は多くいます。それがデフォルトになっているので、本人も貧血くらいなら気にしていないことが多いです。

その元気のなさは心の問題ではなく、栄養素の不足によって引き起こされていることもあります。元気になってほしいご友人へのプレゼントにもグミサプリはおすすめです。可愛いハート型のグミなので、見た目も機能もプレゼントに最適と言えるでしょう。

もちろん妊活中や妊娠中の女性へのプレゼントにもおすすめです。妊娠中は様々なサプリを摂取しますが、産んでしまえば飲まなくなるママさんは多いです。しかし鉄分は授乳によっても失われるので、出産祝いとしてプレゼントするのもいいかもしれません。

Amazonでも楽天でも購入可能！

Feplus、Cplusは、Amazonでも楽天でもどちらでも購入可能です。簡単に購入できますし、ポイントが貯まっていたら、是非ポイントを使ってお安くゲットしてみてください！

一度食べたら美味しくてやみつきになるかもしれませんよ！おやつ感覚で食べれるグミなので、ポイっと食べれて家族みんなの健康を守れます。Feplusは3歳以上から服用可能です。

美容と健康に役立つサプリなので、是非試してみてくださいね！